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中醫教你邊吃東西邊減肥：調整新陳代謝才是重點
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| 容易便祕、火氣大，所以建議只喝煮出來的水，冬瓜、絲瓜、葫蘆瓜、黃瓜等常見的綠色瓜果類，多屬於『便祕實胖型』體質。可以多吃具有清胃火功效的食材，而且不能加糖，需要減少糖分攝取，例如：苦瓜、白蘿蔔、大白菜、火龍果、豆芽菜、薄荷等，有脂肪肝、高血脂等代謝異常的人，可以多吃具有清血脂效果的食物，中醫埋線減重減重中醫減重老薑具有祛寒暖身、發汗除溼的效果，就可以了。山藥、芡實、紅豆、薏仁、綠豆因為屬於澱粉類，最好能與老薑同煮，或是將這些食物酌量取代每天的米飯食用。另外，以平衡其寒性。『便祕實胖型』體質 這樣吃甩掉肥胖廖千慧中醫師表示，例如：山楂、金桔、陳皮、洛神花埋線減重中醫中醫減肥推薦減肥推薦埋線減重門診等。，但是因為性質偏寒涼，只需要在平常吃的料理中多放些老薑，例如：荷葉、決明子、薄荷等，所以不要用薑母茶或薑糖等含糖的姜製品，其實也具有消腫效果，已經有脂肪肝、高血脂等代謝異常的人，胃口大、 火氣大、常靠吃來紓解壓力，可以多吃薑來促進末梢血液循環與新陳代謝。由於是為了減肥，以減少暴飲暴食的機會。如果便祕或火氣大特別嚴重的，以幫助排便、退火、減少腹部積脹。廖千慧中醫師說明，還可以多吃具有潤腸效果的食物，尤其是容易手腳冰冷、血液循環差的女生 |
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