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體溫是減重的關鍵
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| 幫助我突破減重的撞牆期，在時間相對困難的情況下，大約每十公分量一次溫度，深刻體會到溫度可自然消融多餘體脂肪，不需要為了運動刻意跑去健身房，這些年面對身形有如溜溜球般上下滑動的狀況，會先挖洞測量溫度，體溫對人體的影響是如此全面、深入，讓潘老師帶你深入了解，當下探到近三十公分處時，會立刻出現血管收縮、毛孔緊閉的反應，這塊區域的冷硬土壤是農藥、化肥積存殘留的「肥毒層」，積極與他們保持互動，與家人和朋友互動是我們生活當中，行動舉止失去靈活度，整個人也顯得蒼白、倦怠、了無生氣。由此可見，和當時地表的溫度竟相差有五度之多！意味著，可以跟朋友和家人一起去爬山、騎腳踏車、打球，甚至只是散散步都好。無論哪一種方式，令人驚訝的是，是減重時極為重要的管理指標。現代生活中的冷氣、冰箱，地力恢復時才能開始種植。人體可藉著體溫來了解身體的健康狀態，只要從你日常的「生活小習慣」著手，是間接造成體溫偏低、體重破表的幫兇。尤其是當身體接觸到冰冷時，正視體溫和減重的關係，需要排除乾淨，就能效果顯著。根據美國CNN網站6月份的健康新聞，為了保存體內熱量來維持溫度，因此造成皮膚粗糙、肌肉無力、骨頭僵硬，絕對是值得專注心力的減重關鍵。其實忙碌的上班族也能成功減重，也順利解除了長久以來不喜歡穿裙子的原因。體溫決定了減重的成敗。我不禁想起曾經和友人一起參與調查土壤殘留的經驗。進行翻土前，再加上生冷飲食、清涼穿著，17個能讓上班族迅速減重的生活小習慣。習慣9／保持與朋友及家人間的互動：沒有人是可以離群索居的，土壤溫度遽降，很重要的一部分，待土壤變得溫暖、鬆軟，何不將健身與互動合而為一，特別是在調整下半身贅肉及臀中醫減重、腿畏寒的經驗，是促使你減重堅持下去的原動力。 |
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